Une faible libido peut être due à une carence nutritionnelle, au stress ou lorsque vous êtes de mauvaise humeur.

Ces facteurs peuvent également provoquer un déclin du profil hormonal que la plupart des gens rencontrent au fur et à mesure qu’ils vieillissent. Et faire revenir votre « sex appeal » n’est pas aussi simple !

Le secret, c’est de prêter attention au corps tout entier. Vous devez aider votre corps à la production d’hormones, à l’augmentation du flux sanguin, au maintien du niveau de stress et à la santé du cerveau.

Les pathologies sous-jacentes plus sérieuses sont en partie responsables de la diminution de la libido ou du désir sexuel. Comme toujours, puisqu’il s’agit de l’organisme, il est préférable de consulter votre médecin pour lui faire part de vos préoccupations.

Voici 5 méthodes qui permettent de retrouver un appétit sexuel perdu !

1. Les aliments riches en zinc

1. Les aliments riches en zinc

Les aliments aphrodisiaques qui représentent les symboles de la fertilité comme les huîtres ou les fruits ont la réputation d’être bénéfiques pour notre santé. Toutefois, ont-ils réellement un effet positif sur la libido ?

La réponse est : « Oui, c’est possible ! » Les huîtres sont riches en zinc, un oligo-élément qui aide le corps à produire des hormones comme la testostérone.

Les viandes (de bœuf ou de veau), les épinards, les noix et les graines, sont aussi des aliments qui contiennent du zinc.

Sachez aussi que le zinc est un minéral important pour la fertilité étant donné qu’il contribue à l’augmentation de la production de sperme !

2. Les aliments qui favorisent la circulation sanguine

Une circulation sanguine saine peut faire des merveilles à votre libido en augmentant l’irrigation sanguine au niveau de vos organes génitaux.

Les aliments capables d’augmenter la circulation sanguine sont principalement l’ail, le piment et le gingembre.

Les acides gras oméga-3 dans les poissons ont également pour fonction de fluidifier le sang et de favoriser l’élasticité des vaisseaux sanguins. Saumon au four sauce à l’ail: une excellente idée pour dîner !

3. Les aliments pour le cerveau pour vous donner « envie de vivre » !

3. Les aliments pour le cerveau pour vous donner « envie de vivre » !

Le fait d’avoir un niveau de libido élevé aide beaucoup à optimiser les performances physiques du corps, mais pas seulement ! Une libido élevée favorise surtout la santé du cerveau.Il est difficile d’augmenter votre libido si vous êtes stressés par les choses qui n’ont rien à voir avec le sexe.

Continuez à manger de la viande, du poisson, des œufs, du fromage, du yaourt, des légumineuses, des noix et des graines.

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